Tips mencegah bau mulut saat menjalani ibadah puasa

Puasa Ramadhan sudah kita jalani beberapa hari. Walaupun agak telat, tidak ada salahnya saya berikan sedikit tips agar bau mulut tidak terlalu menyengat saat menjalani ibadah puasa. Sebenarnya bau mulut saat berpuasa dianggap wajar, karena hampir lebih dari 12 jam kita tidak dapat makan atau minum yang menyebabkan hawa mulut juga tak sedap. Tentunya nggak enak kalau harus tutup mulut saat ngobrol atau selalu makai face mask karena bau mulut. Sebenarnya bau mulut dapat dikurangi jika tahu triknya. Diantaraya:

1. Konsumsi makanan yang tidak berbau menyengat. Jengkol dan petai memang enak. Stop dulu saat bulan puasa.

2. Hindari rokok. Di luar bulan Ramadhan, orang yang merokok biasanya mempunyai bau mulut yang khas, yaitu bau rokok tentunya. Bisa saja dihilangkan dengan makan permen atau cairan kumur/ penghilang bau mulut. Namun saat berpuasa disarankan untuk tidak merokok terutama saat sahur. Hawa rokok akan menempel lama di tenggorokan. Walaupun sudah menyikat gigi, tetap saja akan bau bahkan selama 1 hari.

3. Konsumsi buah-buahan segar. Apel, Pier, dan buah-buahan berserat akan ikut mengurangi bau tak sedap mulut.

4. Pelihara kesehatan dan kebersihan gigi. Gosoklah gigi dengan benar, termasuk bagian gusi yang sering kurang diperhatikan karena letaknya paling belakang. Pelan-pelan, sikat dengan arah vertikal. Untuk sela-sela gigi, gunakan benang jika perlu. Jangan lupa untuk menyikat bagian permukaan lidah dengan lembut. Bagian putih di permukaan lidah adalah salah satu sumber bau yang harus dibersihkan.

Demikianlah sedikit tips dari saya, semoga bermanfaat bagi kita dalam mengurangi/menghilangkan bau mulut dan menjalani bulan puasa Ramadhan ini.

Selamat menjalani ibadah puasa..